ATP＝エネルギー通貨を生むTCA回路/電子伝達系を動かす為に最低限の物 ヒトが骨を主食としなくって（骨猟仮説）可食部（赤身）を食べるから不足する栄養素を疑似的に補う為のサプリ（補うの意）です 道楽で飲むものではなく代謝を知って飲むの大切
◎ナイアシン https://amzn.to/2p1EykN
脂質の代謝を促進。
血管が拡張し、体内に溜まっているアレルギーを起こすヒスタミンを放出する
『ナイアシンフラッシュ』作用がある。
ナイアシンアミドは脂質代謝正常化作用はないよ
◎ビタミンB50 コンプレックス https://amzn.to/2My6TIl
◎ビタミンC (アスコルビン酸) https://amzn.to/2N7PzJw
※粉末のVCを調味料入れに入れて持ち歩き、紅茶に入れたり肉にかけたりして使う。
◎鉄（キレート鉄） https://amzn.to/2N6oPc2
TCA回路/電子伝達系を回すため
※キレート鉄は細菌増殖のリスクがある方もいるので、その場合はラクトフェリンを推奨します。
◎マグネシウム https://amzn.to/33RUncG
ヒトは元々骨が主食だった –骨猟仮説
現代人は骨を食べなくなったからMg.Feが不足
※マグネシウム含有量、
食卓塩(0.13mg以下)
ぬちーます(3620mg) https://amzn.to/2MA9iCd
雪塩(3310mg) https://amzn.to/2P8YNaI
僕は、VCと雪塩を持ち歩いています。
◎オメガ３
現代食外食無し ω6:ω3=20:1
外食 ω6:ω3=50:1
旧石器時代 ω6:ω3=1:1
炎症に対しレゾルビン/プロテクチン等で拮抗（抗炎症）するω3摂取のために
魚油fish oilが必須
慢性炎症→insulin抵抗性→肥満に直結