高菜は食べても大丈夫ですか？

とあるゴマ高菜の成分を見てみると、果糖ぶどう糖液糖、還元でんぷん糖化物などが入っていて、100g中10.6gも炭水化物が含まれています。食物繊維を除いても多く含まれているほうなので、外食や加工品で内容が分からない場合には避けた方が無難です。