2大解決策は ・脂質の量を増やす ・マグネシウムを摂る
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食物繊維は関係ない 慢性便秘は食物繊維が便の体積を増やすだけで、便の水分含量率はかわらず かえって便秘を悪化させる可能性 論文では食物繊維が便秘解消は神話とバッサリ
骨を食べなくなり鉄・Mg不足に陥ったのが便秘の原因 食物繊維と便秘は元々関係ない https://bit.ly/2njKv7I 初期人類は食物繊維などとっていなかった 食物繊維を分解する機能をもつ盲腸が霊長類としては例外的に小さく肉食獣に近いことはこの証左 サピエンスに野菜摂取は必然ではない