【肉食べても太る】

【肉食べても太る】

糖質制限界隈は糖質は血糖値を上げるしインスリンが出ると言う

でもタンパク質を摂ってもinsulinは出る

insulin分泌の組合せ

C:糖質
P:タンパク質
F:脂質
C+P>C>C+F>P>P+F>F
American Diabetes Association

脂質がinsulin最小だからと言って脂身だけはダメ
P＋Fでタンパク質も必要

16:36 – 2019年2月5日