牛脂はたくさん食べられなさそうなので、スプーン一杯のオリーブオイルでも大丈夫ですか？ 2018/10/11 2018/10/21 Q＆A PFCバランス2:2:6の糖質(C)を脂質に変えると、タンパク質２脂質８ 一日に2000kcalで計算すると、脂質で1600kcal。 脂質は１ｇ９kcalなので 約178ｇになります。 小さじだと36杯分になります。