個人のセンスと技量が問われるレシピ！牛脂おからお好み焼き
非常に女子力が高い料理が目についたのでレシピとして残しておきます。刮目せよ！ 今日のランチ🍴 牛脂おからお好み焼き&...
たんぱく質も脂質も摂れる！プロテインバターコーヒー
朝って忙しいですよね。いつまでもお布団に入っていたいので、時間がなくなることがよくあります。そんな朝におすすめなのが、プロテインバターコーヒ...
カロリーについて
【わたなべさん読書会】 炭水化物が人類を滅ぼす 夏井 睦・著 カロリー計算の嘘 ・ボンブ熱量計の中で燃やした食物と...
人工甘味料について（まとめ）
人工甘味料には強い中毒性、インスリンの分泌、食欲の増進、吐き気、頭痛などの誘発作用があります。糖依存をやめるには味覚から断糖して偽物の糖でも...
「甘い物中毒」
【甘いもの中毒】 宗田哲男・著 「久山町研究」 1988→2002の14年間の カロリー制限 pfc=2:2:6の栄養指導 と運動指導...
「オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい！」
「オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい!」 奥山治美・著 最初に重要なこと 「OLO今すぐ止めなくてもいい」 ...
【あまくない砂糖の話】
【あまくない砂糖の話】 参考になる シリアル、フルーツジュース、スムージー、ヨーグルトなどの健康食品を中心に1日ティ...
【久山町研究】
【久山町（ひさやままち）研究】 認知症と診断されていない60歳以上の男女1,017人を対象 15年にわたる長期調査 認知症の発症は血糖...
【カロリー計算の嘘】
炭水化物が人類を滅ぼす 夏井睦・著 チューブワームは摂取カロリー０ 口・消化管は無い 体内共生の硫黄酸化細菌からエネルギーを得る...
10分で完成！牛脂チーズオムレツ
1食で牛脂をたっぷり摂りたい...だけど、そのまま焼いた牛脂は苦手という方におすすめのレシピをご紹介させていただきますね。チーズオムレツにす...